اگرچه ممکن است به طور خودکار کمشنوایی را با اضطراب مرتبط ندانید، این دو وضعیت به یکدیگر پیوستهاند. زمانی که دچار کمشنوایی هستید، ممکن است در برقراری ارتباط دچار مشکل شوید که این امر به احساس انزوا، ناامیدی و افزایش اضطراب در موقعیتهای اجتماعی منجر میشود.
برای برخی افراد، اضطراب ممکن است فراتر از کمشنوایی گسترش یابد و به افزایش کلی نگرانی و تفکرات منفی منجر شود. در واقع، مطالعات متعددی نشان دادهاند که کمشنوایی با احتمال بالاتری از بروز اضطراب و تجربه استرس روانی مرتبط است. افزون بر این، تحقیقات نیز نشان دادهاند که کمشنوایی شدیدتر با خطر بالاتر اضطراب همراه است.
چرا کمشنوایی باعث اضطراب میشود؟
زنی در تلاش است تا صدای مردی که صحبت میکند را بشنود.
تلاش مداوم برای درک مکالمات میتواند به اضطراب منجر شود. چندین دلیل وجود دارد که چرا کمشنوایی ممکن است اضطراب را ایجاد یا تشدید کند.
کمشنوایی بر توانایی شما در ارتباط با دیگران و دنبال کردن مکالمات تأثیر میگذارد. این مشکل میتواند منجر به از دست دادن اطلاعات مهم در محل کار یا در هنگام معاشرت شود. شاید متوجه نشوید که کسی آماده صحبت کردن است یا هنوز صحبتش تمام نشده، که این ممکن است باعث قطع ناخواسته صحبتهای دیگران شود. یا ممکن است شوخیای را که دیگران به آن میخندند، نشنوید. این تجربهها میتوانند باعث شوند که احساس کنید کنار گذاشته شدهاید یا مطمئن نباشید چه اتفاقی در جریان است، که در نهایت به افزایش اضطراب اجتماعی، تنهایی و افسردگی منجر میشود.
برخی افراد با کمشنوایی نیز با عدم اطمینان پیرامون وضعیت خود مواجه هستند، که این میتواند باعث نگرانیهایی درباره این شود که آیا شنوایی آنها بدتر خواهد شد یا نه و چگونه این موضوع ممکن است بر زندگی آنها، از جمله شغل و روابطشان با عزیزانشان، تأثیر بگذارد.
مشکل در شنیدن میتواند گیجکننده باشد، بهویژه در مکانهای شلوغ و پر سروصدا. این احساس میتواند برای افرادی که علاوه بر کمشنوایی، وزوز گوش (تینیتوس) یا سرگیجه را نیز تجربه میکنند، تشدید شود. این علائم به خودی خود میتوانند اضطرابآور باشند.
اضطراب چه احساسی دارد؟
علاوه بر افکار نگرانکننده، اضطراب میتواند علائم جسمی متعددی را به همراه داشته باشد، از جمله:
– حالت تهوع یا احساس ناراحتی در معده
– سرگیجه
– درد یا ضعف عضلانی
– تپش قلب
– عرق کردن
– بیخوابی
– لرزش
شما همچنین ممکن است در تمرکز دچار مشکل شوید و احساس ترس کلی داشته باشید. مهم است که اگر این علائم یا علائم جسمی دیگر را تجربه میکنید، به پزشک مراجعه کنید تا علل دیگر را رد کنید.
تینیتوس و اضطراب چه ارتباطی دارند؟
اضطراب معمولاً در افرادی که با کمشنوایی همراه با تینیتوس (وزوز گوش) مواجه هستند، بیشتر است؛ زیرا صدای مداوم میتواند تمرکز را مختل کرده، خواب را بدتر کند و بهطور منفی بر رفاه عاطفی فرد تأثیر بگذارد. برعکس، اضطراب میتواند علائم تینیتوس را تشدید کند و چرخهای ایجاد کند که در آن این دو وضعیت یکدیگر را تشدید میکنند.
گزینههای درمانی برای اضطراب
اگر در سلامت کلی خوبی هستید و این افکار و احساسات جسمی بهطور فزایندهای مزاحم شما شده و بر کیفیت زندگیتان تأثیر میگذارند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به یک ارائهدهنده خدمات بهداشت روان مراجعه کنید.
اضطراب یک مشکل شایع است. طبق گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA)، حدود ۱۹٪ از بزرگسالان در ایالات متحده دارای اختلال اضطرابی هستند، اما تنها کمی بیشتر از یکسوم آنها درمان دریافت میکنند.
دلایل زیادی برای این تفاوت وجود دارد که شامل هزینه درمان، کمبود ارائهدهندگان در منطقه، زمانهای انتظار طولانی و پوشش محدود یا عدم پوشش بیمه برای مشاوره یا خدمات روانشناختی دیگر میشود.
برای مثال، در حالی که قسمت B مدیکر هزینه درمانهای فردی یا گروهی را پوشش میدهد، همه ارائهدهندگان مدیکر را نمیپذیرند. به گفته یک مقاله از AARP، تجزیه و تحلیل نشان داد که “۶۰ درصد روانپزشکان بیماران جدید مدیکر را میپذیرند، در حالی که تقریباً ۹۰ درصد پزشکان چنین میکنند.”
به این ترتیب، استفاده از منابع آنلاین مانند Psychology Today یا وبسایت ارائهدهندگان مدیکر برای پیدا کردن یک متخصص بهداشت روان که بیمه شما را میپذیرد یا برنامه پرداخت مقیاس متحرک ارائه میدهد، میتواند مفید باشد.
برچسب اجتماعی مربوط به سلامت روان
یکی دیگر از موانع میتواند برچسب اجتماعی مداوم مربوط به مسائل سلامت روان و احساس شرمندگی از فکر کردن به درخواست کمک باشد. اگرچه این احساس میتواند طاقتفرسا باشد، هیچ هیچ دلیلی برای احساس شرم یا خجالت وجود ندارد اگر علائمی را تجربه میکنید. اضطراب قابل درمان است و گزینههای متعددی وجود دارد که میتواند به شما در پیدا کردن آرامش کمک کند.
درمان ممکن است شامل دارو و درمان شناختی رفتاری (CBT) باشد که در آن یاد میگیرید چگونه افکار تکراری و منفی را مدیریت کنید. برای علائم جسمی، ابزارهایی مانند ورزش و مدیتیشن میتوانند مفید باشند. CBT و تکنیکهای مدیریت استرس نیز برای مدیریت تینیتوس برای بسیاری از افراد مفید است.
آیا سمعکها میتوانند به سلامت روان شما کمک کنند؟
اگر اضطراب شما حتی بهطور جزئی ناشی از کمشنوایی باشد، درمان با سمعک ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند.
تحقیقات نشان دادهاند که افراد دارای کمشنوایی متوسط که از سمعک استفاده میکردند، کمتر از کسانی که از سمعک استفاده نمیکردند، از فشار روانی شکایت کردند. مطالعات اضافی نیز نشان دادهاند که سمعکها ممکن است خطر افسردگی را کاهش داده و به بهبود کلی رفاه شما کمک کنند.
با تسهیل برقراری ارتباط و حفظ ارتباط، سمعکها و دیگر دستگاههای کمکشنوایی میتوانند اضطراب، ناامیدی و انزوای ناشی از کمشنوایی درماننشده را کاهش دهند.
اگر فکر کردن به سمعک شما را مضطرب کند، چه کار کنیم؟
اضطراب درباره کمشنوایی همچنین میتواند به استفاده از سمعکها نیز تسری یابد.
هرچند که برچسب اجتماعی این موضوع در حال کاهش است، برخی افراد هنوز نگران هستند که استفاده از سمعک ممکن است آنها را پیرتر یا کمتر توانمند نشان دهد. این نگرانی شایع است، اما نادیده گرفتن کمشنوایی میتواند به چالشهای بزرگتری منجر شود که میتواند اضطراب را بیشتر کند و زندگی مستقل را سختتر کند. در حالی که استفاده از سمعکها در واقع میتواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.
یافتن کمک برای کمشنوایی
ارتباط بین اضطراب و کمشنوایی واقعی است، اما مهم است که به یاد داشته باشید که کمک در دسترس است. برداشتن گامهایی برای رسیدگی به کمشنوایی شما میتواند تأثیر عمیقی بر سلامت روانی و عاطفی شما بگذارد. با مراجعه به یک مرکز خدمات شنوایی محلی، میتوانید درمانی پیدا کنید که به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را در موقعیتهای اجتماعی بازگردانید و ارتباطات را بهبود بخشید تا بتوانید زندگی پربارتری داشته باشید و ارتباط بیشتری برقرار کنید.
